重庆铭博医院老中医方衍河指出：血脂高是指血液中脂质含量异常升高，主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂高可能是高脂饮食、缺乏运动、遗传、肥胖、高血压和糖尿病等原因导致的，建议去医院的心血管内科就诊，配合医生调理。
1.鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，可以帮助降低甘油三酯和胆固醇水平。
2.坚果类：坚果类食物，如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪和纤维，有助于降低血脂。
3.橄榄油：橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平。
4.大豆及其制品：大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，富含植物固醇和纤维，有助于降低血脂。
5.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含膳食纤维和抗氧化物质，可以帮助降低血脂。
饮食调整只是降低血脂的一部分措施，对于严重的血脂异常，可能需要医生的指导并结合药物治疗，比如阿托伐他汀钙片和瑞舒伐他汀钙片。用药调理的过程中，尽量不要吃过多高脂类的食物。
