重庆铭博医院中医内科方衍河主任提出：脾虚已经成为生活中比较常见的一种现象，很多时候是因为不良的生活习惯造成的，严重的还可能引发消化道疾病，甚至还会对自身健康造成影响。
第一、饮食不当。其实大部分人出现脾虚的症状，主要与不良的饮食习惯有着密切关联。很多人平时比较喜欢辛辣刺激和生冷寒凉性的食物，这样就会对脾胃造成损害，久而久之也就出现了脾虚的症状。而且有些人比较喜欢以坚硬的食物作为主食，或者直接食用没有煮熟的肉食，同样会对消化系统造成损害。
第二、思虑过度。在这个快节奏的时代，很多人都面临着过大的生活压力和工作压力，长期思虑过多会导致整个人的精神状态过于紧张焦虑，久而久之就会出现心火过旺的现象。这种情况下也会对脾胃造成不良影响，从而出现脾虚的症状。
第三、过度劳累。身体长期处于劳累状态，会导致脾脏的氧气损耗量明显增加，这样也会减弱一部分的脾气，导致脾胃过于虚弱。也有些人可能本身就患有疾病，由于机体的五脏六腑相互作用，一旦某一个脏腑器官出现问题，就会对其他器官功能造成影响，因此也有可能出现脾虚的症状。
第四、起居不慎。脾脏喜暖畏凉，如果长期生活在阴暗潮湿的环境中，就会出现体内湿热过重的现象，这样也会损伤脾胃而引发脾虚的问题。
