重庆铭博医院中医专家方衍河指出：心肾阴虚是一种常见的中医疾病。中医认为，肾阴虚不能滋养五脏之阴，导致心阴损失和心脏损失。患者会出现心悸、失眠、心痛、抑郁、易怒、腰膝酸痛、口干、便秘等症状。虽然这种疾病很复杂，但只要你积极调节，你就能恢复健康。让我们来看看心肾阴虚的调节方法。
1、注意饮食调理:心肾阴虚患者平时要清淡饮食，多吃滋阴清火、养心安神的食物，可以改善阴虚症状。甲鱼、鸭、银耳、燕窝、生地、麦冬、玉竹、冬虫夏草、枸杞、阿胶等食物适合患者食用。多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜;不要吃辛辣油腻的食物，避免吃太多的软膏和浓郁的味道。
2、适当的锻炼：患者通常可以通过锻炼来改善身体健康，但不适合做一些剧烈的锻炼，患者适合做一些中低强度的锻炼，如瑜伽、太极拳、慢走、散步等。这些运动不仅可以锻炼身体，还可以调节人们的精神和生理状态，而且不会对人体造成太大的负担，对调节心肾阴缺乏有很大的帮助。
3、注意情绪调节：心肾阴虚患者应避免精神刺激，不要让情绪波动过大，通常以乐观的态度对待生活中的不快乐，不要因为一些小事而影响情绪。如果精神长期紧张和焦虑，就会导致心肾阴虚的治疗变得更加困难。
4、注意日常生活:患者日常生活要规律，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，每天午睡。记住不要熬夜，睡在安静的环境中。
心肾阴虚调理是一个长期的过程，患者必须有耐心，通常可以在医生的指导下服用中药调理。同时，我们也应该养成良好的生活和饮食习惯，合理搭配三餐，定期工作和休息，注意工作和休息的结合，坚持适当的锻炼。只要你坚持调理，不要半途而废，就会有很好的效果。
