重庆铭博中医专家指出：预防风湿性关节炎需要从多个方面入手，包括预防感染、改善生活习惯、注意保暖、保持良好的心理状态以及定期检查等。
预防风湿性关节炎的方法主要包括以下几个方面：
一、预防感染
重点预防链球菌感染：多数风湿性关节炎患者在发病前通常会出现上呼吸道感染、扁桃体炎、鼻窦炎等感染性疾病。因此，积极控制和预防这些感染，特别是链球菌感染，对于预防风湿性关节炎具有重要意义。
注意个人卫生：保持身体清洁，避免与感染者密切接触，定期接种疫苗等，都有助于降低感染风险。
二、改善生活习惯
居住环境：保持居住环境的清洁和干燥，勤打扫，多开窗通风，以减少潮湿和霉菌的生长。
饮食均衡：保持营养均衡，多摄入富含维生素和微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。避免过多摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。
规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和熬夜。
适当锻炼：经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，可以增强身体素质，提高抗病能力。坚持体育锻炼的人，其抗御风寒湿邪侵袭的能力要比不经常锻炼者强得多。
三、注意保暖
避免风寒入侵：特别是关节处要注意保暖，避免淋雨、受寒、受潮。不要穿潮湿的衣物和鞋子，夏季天气炎热时也不要贪凉受露或暴饮冷饮。
适时增减衣物：根据天气变化适时增减衣物，避免受凉感冒。
四、保持良好的心理状态
避免情绪波动：有些风湿性关节炎患者是由于精神受刺激、过度悲伤、心情压抑等而诱发本病的。因此，保持良好的心理状态，避免情绪波动，对于预防风湿性关节炎具有重要意义。
减轻压力：学会减轻压力，保持积极乐观的心态，有助于维持机体的正常免疫功能。
五、定期检查
定期体检：定期进行身体检查，特别是关节部位的检查，有助于及时发现并治疗潜在的问题。
